O QUE É OBESIDADE?

A obesidade é o acúmulo de muita gordura no corpo. Em geral, a pessoa que come demais e que não pratica atividade física regular pode se tornar obesa por ingerir mais energia que a quantidade necessária.

O excesso de gordura pode causar dificuldades de respiração, doenças do coração, pressão alta, derrame, diabetes e certos tipos de câncer. O aumento de peso pode ainda provocar problemas na coluna e artrose. E pode aumentar também o risco quando alguém necessita fazer uma cirurgia.

Para combater a obesidade, devemos ter uma alimentação equilibrada, combinando alimentos de baixo teor de gorduras, açúcar e sal com uma boa quantidade de verduras, legumes e frutas. Tudo isso acompanhado de atividade física.

Caminhar pelas ruas, pelas estradas ou pelo campo, andar de bicicleta, jogar bola, pular corda, nadar e dançar são atividades saudáveis que devem ser feitas durante meia hora por dia, pelo menos três a quatro vezes por semana.


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