AVEIA COM IOGURTE, FRUTAS VERMELHAS E NOZES

Número de porções: 1 Açúcares totais: 16 g Calorias por porção: 321 Tempo de preparo: 5 min. Tempo total: 5 min. Cubra 1/2 xícara… قراءة المزيد

QUEIJO E TOMATE GRELHADOS COM TORRADAS

Número de porções: 1 Açúcares totais: 3 g Calorias por porção: 160 Tempo de preparo: 5 min. Tempo total: 10 min. INGREDIENTES 2 f… قراءة المزيد

WAFFLES INTEGRAIS

Número de porções: 4 Açúcares totais: 10 g Calorias por porção: 261 Tempo de preparo: 35 min. Tempo total: 35 min. INGREDIENTES 1… قراءة المزيد

MEXIDO DE OVOS COM COGUMELOS E LEGUME

Número de porções: 4 Açúcares totais: 2 g Calorias por porção: 153 Tempo de preparo: 15 min. Tempo total: 15 min. INGREDIENTES 2 … قراءة المزيد

CUSCUZ MARROQUINO

RENDIMENTO: 4 pessoas INGREDIENTES: - 1 xícara (de chá) de cuscuz (couscous) marroquino; - 1 colher (de sopa) de azeite; - 1 xíca… قراءة المزيد

ESPETO DE FRANGO COM LEGUMES

Número de porções: 4 Açúcares totais: 4 g Calorias por porção: 474 Tempo de preparo: 30 min. Tempo total: 45 min. INGREDIENTES 2 … قراءة المزيد

BARRA DE CHOCOLATE E TÂMARAS

Número de porções: 12 Açúcares totais: 15 g Calorias por porção: 151 Tempo de preparo: 15 min. Tempo total: 40 min. INGREDIENTES … قراءة المزيد

SALADA DE TACOS COM FRANGO E FEIJÃO PRETO

Número de porções: 4 Açúcares totais: 7 g Calorias por porção: 410 Tempo de preparo: 15 min. Tempo total: 15 min. INGREDIENTES 1 … قراءة المزيد

OVOS MEXIDOS COM ABACATE E TORTILHAS MEXICANAS

Número de porções: 1 Açúcares totais: 8 g Calorias por porção: 344 Tempo de preparo: 10 min. Tempo total: 10 min. INGREDIENTES 3 … قراءة المزيد

SANDUÍCHE DE MUFFIN INGLÊS COM OVO FRUTAS E NOZES

Número de porções: 1 Açúcares totais: 8 g Calorias por porção: 370 Tempo de preparo: 10 min. Tempo total: 10 min. INGREDIENTES 3 … قراءة المزيد

BRIGADEIRO VEGANO

RENDIMENTO: 15 porções INGREDIENTES: - 1 e 1/2 xícara (chá) de batata doce cozida e amassada; - 2 colheres (sopa) de cacau em pó;… قراءة المزيد

ESTROGONOFE DE PALMITO

Essa é uma receita bem simples de se preparar. Para substituir o creme de leite, você pode creme de leite de soja, leite de coco … قراءة المزيد

COMO SUBSTITUIR O SAL

Ao reduzir ou eliminar o sal, podemos melhorar o sabor dos pratos adicionando coentro, orégano, gotas de limão, salsa, cebolinha … قراءة المزيد

LEITE DESNATADO

VOCÊ SABIA? O leite desnatado tem o mesmo teor de cálcio do leite integral. O que muda é a quantidade de gordura, que é reduzida. قراءة المزيد

A DIFERENÇA ENTRE DIET E LIGHT

VOCÊ SABE A DIFERENÇA ENTRE ALIMENTOS DIET E LIGHT? DIET = dieta, dietético (exclui totalmente um nutriento do alimento) É um ali… قراءة المزيد

BOLO DE LARANJA

RENDIMENTO: 6 porções INGREDIENTES: -1 xícara (chá) de farinha de trigo branca; - 1/2 xícara (chá) de farinha de trigo integral; … قراءة المزيد

13 DICAS DE COMO CUIDAR DOS ALIMENTOS

Mesmo as pessoas mais experientes podem cometer alguns enganos na hora de escolher, preparar e guardar os alimentos. Tudo por fal… قراءة المزيد

RISOTO DE ALHO PORÓ

RENDIMENTO: 2 porções INGREDIENTES: - 1 xíc. de arroz integral cru (ou qualquer outro tipo de arroz) - 1 xíc. de alho-poró picado… قراءة المزيد

PORQUE NÃO DEVEMOS LAVAR OVOS

Evitar colocar os ovos na porta da geladeira. Os ovos devem ser mantidos na própria embalagem ou na vasilha usada na coleta. Tamb… قراءة المزيد

CUIDADO COM AS LATAS DOS ALIMENTOS

DICA SAUDÁVEL Antes de abrir, devemos lavar as latas de sardinha, atum, massa de tomate e outras conservas. Depois de abertas, o … قراءة المزيد

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